有一天遇上门口的大胖胖，他问我“你是不是瘦了，怎么感觉你瘦了好多呢”？

我的确瘦了好多多，在36天的时间里我从85公斤的体重直落至69公斤，后来因为嘴馋又增至现在的73公斤，不过目前还在回落中，希望能回落到理想体重——65公斤。

大胖胖还问我“是怎么减掉的体重，是否不吃饭又是否节食或者吃药”？

不吃饭、节食、吃药均不用！

减肥其实很简单，仅有运动是不够的。

那还需要什么？

饮食搭配也很重要，什么季节搭配什么食物，什么时段吃什么。遇到盛夏酷暑高温桑拿天儿尽量吃清淡的，但也要保证营养——鸡蛋和清炖或清蒸海鱼可考虑作为第一副食，大胖胖最好不吃如带鱼这样的无麟鱼。

你想美容吗？

一天到晚涂涂抹抹的只能起到表面作用，美容的真理：由内而外。

       美容要素之一：好事做得越多心情就会越好。
　　美容要素之二：晚饭尽量少吃主食。要保证长纤维的蔬菜、水果摄入体内。
　　美容要素之三：每天清晨起床后第一件事是刷牙，然后喝杯清水清除体内垃圾

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你想换肤吗？

有的朋友的皮肤为什么会粗糙？

与“你”从小生长的气候环境和水质有着密不可分的关系。

能改变吗？

能！我原来是遗传的油性皮肤，现在就不是了，到了冬、春季的干燥天儿、我还得抹点儿大宝SOD蜜呢。

怎么改变？

我只说我用过的方法：少吃刺激性（包括油炸）食物，每天保证喝3.5-5升水（包括饮料、汤、粥的液体部分在内，绝不包括酒），持续了18个月，我的皮肤就大变样儿了。
 

 
减肥、美容和换肤的第一基本要素：少一份私心，多一份爱心；吃亏是福；为别人着想的越多实现愿望的时间就会相应缩短。秉承第一要素，减肥、美容和换肤绝不是“你”的梦想，而真真切切是“你”的现实！

(^^):春天来了，你要把男朋友种进土里，等到秋天你就有一堆了，到时候让他们一个给你洗脚，一个给你捶背，一个给你甜言蜜语，剩下的都老实干活去...使唤著玩玩，谁不听话你打谁。愿打耳光打耳光，愿 打屁股打屁股，看著讨厌就叫他滚蛋消失，反正多的是。不够明年咱还种...预祝全体美女女集体乐合乐合